凡事预则立，不预则废。健身锻炼也一样，如果没有计划，将变得随意，三天打鱼两天晒网，想起来又去练两下，结果每次都搞得腰酸背痛...

近年来，随着国家GDP的持续增长，人民生活水平的不断提高，人们的消费再也不是那种单纯的“温饱式消费”...

[2006年的一项研究中，英国赫尔大学的科学家们让30个被测试者做肱二头肌弯举，他们被要求或者将注意力集中到正在训练的肌肉和动作上...

星期一：走步的有氧练习及下肢的部位练习。星期三：登山的有氧练习及上肢的部位练习。...

人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量...

一般来说，每周锻炼3次，每次持续30分钟以上，就能维持身体健康。...

热身运动到底做多久才最合适？ 在开始训练前，是否真的有必要完成令人精疲力尽的一到两个小时热身运动呢？...

徒手健身法—USA大兵教你徒手训练肩部肌肉。...

动作要领：以半蹲姿势开始，使用爆发力向上跳，同时向上收紧膝盖。下落时，膝盖保持略弯曲。重复上述动作...

广州某设计公司李小姐，在去年2月份为自己和丈夫购买了6000元的力美健一年制情侣卡。...

2012年台湾大专健美先生现已揭晓，是来自台湾国立云林虎尾科技大学简称“虎尾科大”的一名健训社成员—欧大诚...

如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习...

“全民健身”打响和平年代的战争，为奥运助威。...

身体健康没有疾病为什么不适合健身呢？即使你身体健康，有一种因素也表明你不太适合健身或者不适合大强度的健身，那就是亚健康。...

挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。...

罗尼·库尔曼中国行，引爆全民健身热潮。20日国际健美巨星罗尼·库尔曼应邀来京参加活动，活动现场吸引众多罗尼的粉丝。...

你是否总觉得没有时间运动;或总说“我明天就开始运动”...

健身安全提示，教你识别健身中出现的10个身体信号。...

在心中演练锻炼过程：放松，坐下来，闭上眼睛，认真开始想象。...

女人不老的秘诀，健身让台湾40岁辣妈留住20岁容颜。...