事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。...

二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。...

2012年第30届奥运在英国举行，每次奥运的举办都会带动全民健身事业的发展...

如果你每周计划花5小时进行训练，那么你既可以用每天1小时、每周5天的方式，也可以每次45分钟、每周6天，或每次1.5小时，每周3—4天。...

你可能有好几个星期未碰过运动鞋了。你的想法是，如果一天锻炼不足40分钟，锻炼则毫无意义。...

随着家庭健身日益盛行，家庭健身器材行业也开始红火起来。...

你可以通过心率来控制运动强度。...

增强腹肌、背肌、臀肌和腘绳肌。...

您健身了吗—8月8日“全民健身日”邀您健身。...

所以，最合适的运动频率应该这样掌握：即在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动。...

动作要领：练习时先仰卧于斜板推举凳上，背部与臀部接触凳面，两脚应踏实地面，两手持哑铃向上方举起...

光环背后的痛楚，中国第一胖梁用。...

开车族想要为健康加分，平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼，因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织...

跑步也得讲究一个正确的方法，不然不会锻炼身体，反而会适得其反。...

器械健身-助你提高健身效率.在这个任何事都讲究效率的时代，健身如果还打持久战，那可不是忙碌的男士们可以忍受的事情....

高中阶段是一个人长身体。长知识的黄金阶段，良好的身体素质又是提高学习质量的根本保证。...

训练强度：运动时的心率应保持在储备心率(HRR)的40%到85%之间;计算方法是(220一年龄一静态心率)...

首先，从以下六组练习中挑选出符合自己特点的任意3-4组练习，并以循环的方式进行锻炼...

在3个月的电影拍摄中，梅格每周有3至4天都会和Tom碰面，在他的指导下做1个小时运动。...

康比特推进国内健身事业，顺利召开第四届教练赛。...