“这是一个看脸的时代”一句网友们的调侃，但说的却不是事实，或者说并不完全是这样。...

为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。...

首先腹部肥肉过多会将JJ埋没，使得阴茎短小。...

为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。...

是健美史最具影响力的5位大BOSS，也许你会有你自己的观点，但是这五个人绝对也会得到你的认同。...

终于放长假了！如果您认为出远门旅游太过拥挤，吃住又不太方便，而选择待在家里的话，您是否想过抽一点时间，好好做做家务呢？...

进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。...

保持站立姿势，双手轻按在胸旁，慢慢地踮起脚尖，手肘向后摆动，胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20-30次。...

首先是在厨房劳作时的健身技巧，虽然是枯燥的煮饭烧菜，你却不知道你的动作可是可以和健身操有异曲同工之妙呢！...

这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。...

保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。...

厨房运动时的健身动作分解...

为了“懒一懒”我们总是将经常使用的盘子、碗放在最“不费劲儿”的位置。...

练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧...

在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。...

这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。...

运动未必都得上健身房。...

注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。...

人们总觉得在家里无法锻炼，其实，家庭中的很多设备，都是很好的代用运动器械，如能充分利用，对增加体质，大有好处。...

洗衣服、买汏烧、擦地板……...