健身可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。...

爬楼梯可以瘦身，每天楼梯上下走个三四遍，坚持一个月，就可以看到神奇的效果。爬楼梯是有百利而无一害的。...

练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体。...

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。...

开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。...

冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。...

核心提示：上班族平时很少有时间健身，那么我们就可以利用上下班的时候做一些简单的健身，下面就来了解一下上下班健身的方法。...

核心提示：白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么运动呢？...

核心提示：一到夏季，游泳就成了超热门运动，炎热天气在水里是件多么享受的事情...

核心提示：游泳是一项很好的健身运动及减肥方法，但是很多人通过游泳没有得到很好的减肥效果，那么怎么游泳才能有效呢？...

核心提示：自行车几乎每个人都会骑，但是很多人在骑自行车时还存在很多的误区，来看看吧。...

核心提示：说到夏天，就能联想到沙滩，很多人都喜欢光脚踩在沙滩上的感觉，特别是被细沙按摩脚底的感觉。...

核心提示：步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。...

核心提示：夏季是游泳的最好时间，怎么让你在水中更有意思呢？做下面这些动作就能让你在玩乐中还不断的减肥。...

核心提示：减肥其实很简单，生活中到处都有机会减肥，比如，在上班途中，在等车时，下面我们就来看看怎么利用这些时间吧。...

核心提示：现在的人越来越重视养生了，很多人选择了爬楼梯的方法来锻炼自己，爬楼梯却实是个经济又实惠的方法呢!...

虽然我的跑步开始于酒醉后的迷迷糊糊，但跑步已经促成了我生活方式的改变，我总是在跑步时和我经过的每个人分享...

跑步能减肥吗?好多人都问出这种问题，其实跑步是很好的减肥方法，不过不多的人懂的去锻炼，跑步可以减肥...

40岁之后锻炼常常成为人们心中的疑虑，40岁之后该怎么锻炼身体?这成了我们很多人问出的问题...

漂亮的女人，身材必不可少，当你拥有了迷人的身材之后，那岂不是更漂亮了，自然就是人们目光的焦点。...