业余健美运动员的营养食谱...

这项健身运动起源于美国，它富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛...

把做家务做成健身，心情就会愉悦的多吧，更重要的是，同时也起到了健身的效果。...

有针对性的运动能有效提升耐力和效果！...

厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。...

平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，双手扶在脑后，运用腹部的力量将头部及肩膀抬起...

由于搏击操更重视瞬间的爆发力、感官刺激...

搏击健美操是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。...

很多人都常常说没有时间健身，不是在家里做家务就是上班...

很多人都常常说没有时间健身，不是在家里做家务就是上班，工作，什么的，其实，在家里做家务就可以让你的体重降下来...

搏击操的运动量相对较大，加速脂肪的燃烧，而不是消耗热能，所以是一种不错的瘦身操。...

家务劳动塑身，可以结合具体情况，自己设计动作。...

有氧搏击操的动作在发力时要求迅速有力，而收缩时自然、放松、快捷。通过练习过程中动作速度的逐渐加快...

出拳、踢腿、挥拳、呐喊--这不是比赛，而是在减肥。...

我体检时，发现有隐性肥胖，于是决定健身，便选择了“有氧搏击”。...

厨房就是女人在家里的战场，要征服一个男人，就要想征服他的胃，厨房就成了征服他的根据地。...

出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。...

搏击操是从国外传到中国的，被称为跆搏（tae－bo），后来也被称为kick-boxing或者boxing。...

别小看做家务活，它在你不知觉中帮你消耗很大一部分热量哦。在家别懒着做做家务活吧!...

这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下...