“伙计，怎么每天都精神萎靡呢?”“天天坐足8个钟，关节都生锈了。...

STEP1 这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。...

楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。...

相信，很多女生都颇为羡慕范冰冰的锥子脸，特别上镜，而且搭配衣服和妆容有特别妩媚...

对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。...

上班族变成了“坐班族”，面对着日渐肥胖的体形，好像早已定型了，怎么办呢...

不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大多都是从腰腹这个地方胖起的。...

教你一套情侣家庭健身法!新鲜又有趣!经常做，保证你们的浓情蜜意持续一万年!...

要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。...

法式优雅形体操让你年轻10岁 日前，法国健身协会公布的调查结果表明，法国女人之所以优雅的一个重要原因就是...

当你面对电脑一天后，颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。...

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男男交合动作中，这些肢体部位是主要力点。...

走进办公室，每个细微的地方，只要细细琢磨，都可以成为有效防止白领一族的多发病。...

办公室中的男性由于长期不运动或饱餐“失控”，会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒肚”。...

由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱纹，其实，你只要掌握一些小窍门，就可以轻松拥有姣美的容颜和健美的体态。...

美国《健康日》网站近日报道，新研究发现，要想拥有苗条的身材，吃主食时最好放慢速度。...

试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。...

你是否想过在沐浴的过程中健美身体，让沐浴与健美同步完成...

一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。...

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操...