导读：瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。...

“有些女性靠跑步、节食、脱水，身材从一个大鸭梨变成了小鸭梨。身体重量虽然暂时减下来了，可身材却是松松垮垮，没有线条和美感。...

圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效...

根据运动医学原理，制定健身计划，应根据个人健身目标、身体状况、生活规律、喜好、工作性质选择。...

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。...

节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。...

眼下，对生活有着挑剔品位的时尚人群中正流行一种新的竹盐类健康瘦身产品。它强调的是内外兼修，通过清除身体的积毒来实现瘦身。...

早先就有这个想法了，不过一直都没有实际行动，原因在于懒惰...

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。...

去旅游，有些人是寻找向往的风景，有些人是为了享受旅途中的轻松愉悦，而一些爱美的女士会到世界各地去寻找让自己更美丽的Spa。...

一周2次；身体各部分单独训练，一周4次。...

瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值....

练瑜伽，生活中一个重要的原则是，均衡饮食。...

有时我们会听到这样的说法：“计划赶不上变化”；“体育锻炼不就是玩玩嘛，哪还用得上什么计划！”...

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍不容忽视。...

北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。...

美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。...

办公室白领男性尤其面临发胖的危险...

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。...

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。...