在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。...

如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。...

咖啡的历史可谓源远流长，它曾被看作类似毒品的有害物质，因而一度被伊斯兰教及天主教视为禁品。...

少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素...

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。...

如果你是比较少运动的，那么你应该先接触有氧运动，有氧运动对身体的好处远超过其他种类的运动...

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。...

海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练...

不要把时间浪费在无数各种各样的背部练习上。...

对于健康来说，一个重要的原则是，均衡饮食。...

有氧训练：每周长跑4-5次:每次30-40分钟 距离3000-5000米...

照此食谱美颜健身虫草的食用方法—虫草食谱治疗失眠的五种营养食谱 提到刘德华的名字都会有无数的女性(女性食品)尖叫、晕到。...

为了拥有身心的健康，不妨制定一个运动健身计划当作礼物送给自己，办张健身卡、报个训练班、找朋友打打球。总之，我们应该用运动给自己减减压。...

这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动激情。...

记得半年前，我还是一个典型的排骨。身高175cm，体重却只有52kg。在未健身前，一直都在找增肥健身计划，但都取不到效果。...

训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。...

工作时常有压力，生活也会有烦恼，偶尔去酒吧放松一下，也是个不错的调剂。...

1.胡萝卜能增强有氧代谢能力 最近的研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力...

推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。...

营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。...