无论是运动减肥还是饮食控制减肥，身体都有可能会缺乏一些必需的营养素。...

西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充人体所需的钙质;西芹对心脏好，又含有大量的钾，可预防浮肿。...

原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干 烹调过程： 将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。...

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。通过动作的变化可以得到一下8种练习方式。...

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。...

一个全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪波动也不再那么强烈了。...

以下的这个菜谱可以提供1600卡的热量，可以满足一个中等运动量的女性每天的健康需要，如果不能坚持，至少隔天坚持。...

第一餐：早餐 由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。...

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。...

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。...

三分练七分吃 冈特的妻子卡门为他准备低脂零食、火鸡肉、金枪鱼和牛肉三明治。...

导读：臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。...

尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。...

橙色水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。...

牛肉在健美营养学中被尊为增长肌肉的饮食计划中一个最重要的部分。...

有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。...

检验您的卡路里摄入量 您吃的食物的多少会影响到您所需的运动的多少。根据您的卡路里摄取量，您的体重会有所增加或有所减少。...

粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧!...

据国外媒体报道，数百年来，民间一直利用生姜治疗感冒、反胃等各种疾病。...

男性要想打造一身完美肌肉，除了在科学指导下坚持不懈的锻炼和运动，一份健康的食谱也必不可少。...