我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、做爱(做爱是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡)除此之外我们还可以和亲爱的床一起——...

人们从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。...

一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。...

你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?...

通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。...

学习明星减肥，更要借鉴名模的减肥!...

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。...

通过多种活动身体的形式──每次短短10分钟的“运动快餐”，你就可以开始获得运动对健康的好处。...

下面介绍一些“抗疲劳”的食品，既保证了饮食平衡，又维护了身体健康，这样就能精神百倍地投入工作!...

长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为常常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸背痛...

为了让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下4点。...

方案由四个部分组成，依次是热身运动、伸展运动、力量运动、放松运动，一共只需要大约25分钟。...

在3个月的电影拍摄中，梅格每周有3至4天都会和tom碰面，在他的指导下做1个小时运动。...

最佳蛋白质食物蛋白质――赖以生存的基础营养素蛋白质互补—量半功倍 人体需要的营养素有几十种...

训练强度：运动时的心率应保持在储备心率(hrr)的40%到85%之间...

为了重新拥有健美的身材，走进健身房的人多了起来。...

除了经常做运动(运动食品)保持体型和身体健康(健康食品)，女孩子们也似乎很偏爱一些更富有营养的健康“补品”。...

健美者或其他对发展股四头肌体积而不是力量的感兴趣者，在动作最低点可暂停，以消除弹性能量或爆发力，有更好的效果。...

A：这些美食，助你健美 对于希望减肥和健美的消费者而言，食用什么样的食品，是一门大学问。...

适合睡前吃的十种营养食物养生：烟民必喝的三款营养保肺汤常见的婴幼儿营养十大误区...