跳跃动作让腿部肌肉训练更加完美。今天的锻炼强度很大，因为我用很多的跳跃动作，跳跃比单纯的站在地上做动作具有更强的爆发性...

健身效果停滞不前，也许只是因为水。人的体重当中水分占了相当大的比例，水分在体内起到运输养料和排泄废物的作用...

早在20世纪70年代，阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了。...

培训老师给我们上商务礼仪时，列举了一些日常商务礼仪后，他话锋一转，给我们讲到了绅士风度。...

为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。...

人都说，男人三十一枝花，没有想到我这“花样男人”还真做得名副其实，天天面露微笑不说...

1年瘦人增肌21斤，瘦人增肌需要信心和恒心。瘦了20多年，坦白的说瘦人的压力真的挺大的，当然我指的男人了，男人一向以阳刚来形容...

典上对“艳遇”的解释是：指男子得到美女的欢心。...

要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。...

都说矮男人是三等残废，可潘长江却说：浓缩的都是精华。...

营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。...

减肥不等于减重，我是这样做到的。减肥减的是脂肪，不是体重，为了保证体重的稳定不变，就要减少脂肪，增加肌肉含量。...

为了自由，他们宁愿摆脱好男人的形象；为了自由，他们决定不改变夜归习惯。...

坚持健身2年多了，说来真的不容易，在我们县城的唯一的一家健身房，条件不算好，不过器械还齐全...

训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。...

健身改变了我的一切，我热爱健身，生命不息，健身不止。...

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。...

美女教练vivian柏堂静分享的一些健身心得。今天要和大家分享下平时训练的心得，比如说我一周练几次，饮食是如何安排的...

男人喜欢并热衷于展现在女人面前的，总是他最让人动心的部分，而男人最本质的东西，即那些瑕疵，它们一般藏匿得很深...

1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。...