2年120-160斤的转变，瘦弱男到兼职教练的成长之路。现在还在读大学，两年前开始接触健身，一年的室内健身经验也就是自己在寝室练...

人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。...

颜色：颜色的配合千变万化，不一而足：由最简单的深酒红色、粉红色及橙色的诱人搭配，到深紫、青瓷绿、大麦黄、天蓝的和谐。...

分享一下我的肩部肌肉锻炼方法。很多男人都痴迷胸部的训练，而我却热衷肩部的练习，因为我认为宽厚的肩膀才是一个男人的基本特征...

因为，冬季气候严寒，大多数人的活动量明显减少，体内的热量消耗亦少，很容易造成营养过剩而使体脂增加...

睡前会先去泡一会酒吧的男人...

健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。杠铃弯举，开始姿势双臂持杠铃自然下垂，握距与肩同宽，肱二头肌用力缓慢向上弯举杠铃...

长张娃娃脸，一副清秀书生模样的男人，可也当得上少女或阿姐的杀手。而这一切说穿了就是每种人都有其独到的魅力特质。...

体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主，他们能量消耗多，需氧量高，物质代谢旺盛。...

时代不同了，“魔鬼身材”已经不再是女人的专利，男士们也在为健美身材和充沛精力纷纷去健身，导致“吃饭不如流汗”之说。...

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。...

我也是家庭健身一族，最近来到哑铃8，算是找到大部队了。确切的说刚健身了一个月，不过还是有成果的，一个月胸部已经看出点线条了，增重2KG。...

每个女人心中都有自己的“标准男人”。所以，要博取芳心，必须以她的“标准”严格要求自己。不然，“中标”的可就是别人了。...

对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。...

一、有一双干净的手，修剪整齐的指甲。...

很多年以来，科学界都认为情绪性暴饮暴食是肥胖的主要元凶之一。...

快乐大叔生理年龄49体质年龄25。在繁忙的工作中，你可能会忽略了生活原本是可以更加轻松有趣的。...

满大街都是杂志、报纸，满大街的报纸、杂志上都有美女照片，大家平日里看来看去可能早就不以为奇，认为这根本没有什么特别的。...

它有哪些功能?膳食纤维定义是食物中不被人体胃肠消化酶所分解的、不可消化成分的总和。...

你觉得你（男人）的身体有什么看头吗？男人老爱在曲线窈窕的女人身上打转，不过男人对自己身材的要求似乎就宽松许多...