健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。...

一月份的时候，右上图，进行了3个月一周三次的不规范的训练，饮食无度，虽然肌肉增了，但是脂肪增的更多，体重大概152斤。...

你想知道四十岁时我的身体是怎样的吗？唔，这样说吧，最近一段时间，有个我几乎不认识的男人冲着我的身材指指点点...

乳清蛋白能帮助肌肉生长和预防疲劳...

我的三十岁生日是经过精心设计的——墨西哥式的派对、五光十色的鸡尾酒，还有激烈奔放的摇滚乐队...

3、保证热量和营养的摄入，提高蛋白质和碳水化合物的摄入量；...

相对你的柔软是他的坚挺；反衬你的光滑是他的粗糙，响应你的羞涩内敛是他的热情奔放。...

10.1国庆毫无例外，出门一趟旅行，一样被堵在高速路上，一样去看只有人的景点，遇到了很多事，大多不是开心的，一次很失败的旅行。...

为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。...

1、当你爱上一个男子，千万别去想自己是不是应该矜持一点。...

有人说，健美运动的训练和营养几乎同等重要。但不知究应该怎样吃才能配合训练，达到健美的目的?...

到了一定年龄的男人，就会喜欢谈论女人的身体，这是公开的秘密。...

健美误区一些初级健美爱好者由于不了解健美运动的特点和规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会陷入误区...

男人大多懒惰，能明天写的文章，决不今天写；能不收拾房间，决不收拾，能不洗的袜子，决不洗。...

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。...

1、男人是社会的主体，不管你信或不信。所以男人应该有种责任感。...

练了大概半年，自己感觉还是对得起自己的付出的，每天早上起来环城跑，大概3.4公里，午饭后半小时20-30个俯卧撑，然后休息。...

咖啡、茶、酒、油、巧克力、可乐、头痛药，这七样东西都是很多健身人士的辅助剂...

所谓六零男，不是六龄幼子，也不是六十老翁，是生于1960年至1970年这个年代，津津有味地活在二零零四这个夏天的男子……...

许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后，会喝一点蛋白粉，以促进肌肉的生长。那么，什么人应该补充蛋白粉呢?...