草莓被称作"早春第一果"，也被誉为"果中皇后"，含有丰富的维生素C，钾，还有膳食纤维，以及抗氧化的物质....

饮食与运动搭配很重要，它不仅能达到保持身材的效果，而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。...

想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。...

你适合吃什么鱼？俗话说“一条鱼半根参”，不少人都喜欢吃鱼。...

“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。...

目前，中国从农村到城市，感冒用药存在许多不足之处。...

古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3cm。...

你知道如何补钙么？补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。...

现在很多朋友因为工作生活压力大，遇到不顺心的事儿，都爱憋在心里。...

伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。...

据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。...

每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。...

适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。...

很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。...

北京某健身俱乐部高级私人教练说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。...

四虚体质如何食补。越来越多的人都处于一个亚健康的状态，感觉身体不舒服又检查不出什么大毛病。...

很多朋友常问应该如何在健身前后进食，的确健身前后的饮食对肌肉的增长有着决定行的作用。...

忽悠无所不在，去健身房也必须小心。...

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。...

这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活...