蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分...

许多人在剧烈健身后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。...

添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积...

如今，除了运动瘦腿外，和瘦腿茶也能轻松瘦腿哦!看看下面的自制瘦腿茶，开始动手做吧!...

近日，我国大部分地区出现持续高温天气，部分地区气温甚至高达40摄氏度以上。...

平时在家里的地板上练一练古老瑜伽，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。...

辣椒的维生素C含量在蔬菜中居首位，吃辣能增强食欲，促进消化。...

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比...

人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。...

1.对于增肌的朋友，吃是头等大事，在增肌的过程中一定要说服自己多吃。...

1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。...

很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”...

uddiyana 字面意思是“飞跃”，“提升”，练习锁时，把横膈膜从下部腹腔提到胸腔...

日本的营养学家曾经说过，一个人一天要吃50种食物才能够满足身体地需要。...

在日常生活中，有些人过分迷信水果的保健、减肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的五个“不可”，快来看看你占了多少个!...

很多所谓“经典”运动方式，其中存在着不小的危险性，容易引起不同程度的运动伤害。...

1、蛋白质对肌肉增长到底有多重要？ 蛋白质对肌肉的增长就好比建筑材料对建造高楼的意义...

瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。...

欧洲人发明的饮料奶昔制作简单，味道可口，把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔...

省略热身：没有热身训练，就等于在氧气和血液还末到达肌肉时，你要求身体突然运动。...