咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。...

健身运动是许多现代女性首选的强身健体的方式之一，但有些女性由于不了解健身运动的特点和运动规律，往往会走入误区。...

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。...

攀岩、攀冰、滑雪、登山、动力伞滑翔、自行车远行、自驾车游等一大批新的运动健身项目正成为健身新宠。...

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。...

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。...

1、仰卧，双臂置于身体两侧，自然呼吸。...

最近一直在家附近的健身中心练器械，有快3个月了。我没有买私教课程，还好这家健身中心有巡场教练，加上我也是大哈哈的性格，所以很容易谈到一起。...

这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。...

健身无乐趣：一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。...

如果对于瑜伽的练习只停留在体位法、呼吸法和冥想法的阶段，那么对瑜伽的理解并不能全面。...

直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。...

鸡蛋是营养相当高的食物，但如果吃的方法不对，不但没有营养，对身体也有害处。...

如今，健身已成为人们的一种生活休闲方式，但是在做运动的时候，有些人难免会走进各种误区。...

除了夜间睡眠，若上午进行运动，最好有大约三小时的午睡。其目的，不仅仅是为了休息，而是为了给生长激素以充足的生成时间。...

在炎热的夏季，冰凉清爽的啤酒确实是解暑解渴的佳品。...

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂和胆固醇等）的总称。其中，甘油三酯和胆固醇是血脂的主要成分。...

瘦人增肌食谱需要注意什么？人的身体含有多少水？...

运动减肥中，你千万不要这样做。这是导致你不能健康减肥的关键！...

我们特地为ol量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽，临睡前只需一小时，便能轻松解压、安然入眠，当然，还能助你塑身哦！...