瑜伽不仅可以塑造完美的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑...

核心提示：女人都梦想要一张像范冰冰那样的纤细瓜子脸，可是又不知通过什么的方法才能变。...

核心提示：虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是可以坚持的久一些。...

核心提示：就和说到篮球你会想到乔丹，说到健美你会想到施瓦辛格一样，一说到拳击你一定会想到“野兽”泰森。...

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。...

核心提示：冬季虽然冷，但是还是挡不住爱运动人的健身热潮，但是冬季健身也要注意几点，特别是预防感冒是最基本也最容易让人忽视。...

静坐冥想随时随地可练习...

核心提示：如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”。...

今天，位朋友问及：人什么要静坐呢?...

核心提示：厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来...

樱桃果汁可缓解肌肉疼痛！...

很多瑜伽练习者都在谈论冥想，但是对于什么是真正的冥想，在很大程度上实在是似是而非的。...

核心提示：世界上没有什么是绝对的事情，就比如有时候一心二用就不一定是不好的。在健身时，你边看电视边运动，健身效果反而会更好。...

很早在电视上看过张蕙兰的瑜伽，但直没有太在意，只是欣赏的角度...

为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领，又有充足的辅助器材。...

核心提示：健身球用多大，可以创编出很多不一样的健身动作，不但能让你在健身时能摆脱传统的枯燥动作...

瑜伽练习中有一项很重要的练习方式，那就是冥想。...

问到杰伊是如何消化掉每天6，000～7，500卡的食物时，他只是简单地回答：“这几年，我已经掌握了自己的新陈代谢规律...

核心提示：健身锻炼完后，可以吃一些含糖、糖水化合物和蛋白质的“垃圾食品”，有助于肌肉生长和恢复，例如加了糖的谷物制品等。...

我们常以为瑜伽就是体式，或者是动作的练习，实际上体式只是瑜伽练习过程中的一小部分...