平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。...

做法： 手势同秦手印一样，只是两手手掌朝上，放于两膝上。...

健身后全身肌肉酸痛才是好事。...

调息法（pranayama）和冥想（dhyana/meditation）...

冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。...

美丽的女人不是说只需要手臂纤细和腿部修长就能衬托出其苗条的身姿，还需要一些附加条件才能真正算完美的身姿，差什么呢？...

1. 选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜伽冥想状态。...

性生活过的好不好可以掌握在自己手中.盲目的吃补药补品并非最佳手段，锻炼身体、改变性爱方法才是最正确的....

1. 减轻心理生理性障碍。...

核心提示：科学家安排部分参与者每周进行150分钟的中等强度锻炼，测试发现这部分人的睡眠质量提高了65%。...

瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。...

核心提示：30岁这个年龄段，不管是男人好是女人，身体的状态都开始有着慢慢下滑的趋势...

让我们毫无掩饰地用身体来沟通，用心去感觉对方的呼吸、身体的力量重心，我们相互协作，共同分享、强化彼此的力量、平衡感及专注力...

冥想是把思绪集中在某个定点上。有以下几个方法可做...

核心提示：退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。...

瑜伽的静坐冥想可以使我们的大脑思维处于平静的状态，使情绪安宁，思路清晰，分析能力从而提高。...

许多读者来信问练健美是否要吃肌酸。...

在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接...

对于一般日常运动而言，比如快走路、慢跑等我们可能没有很丰富的运动知识...

瑜伽松弛法又可叫瑜伽休息术。它对身体有莫大的益处，可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休息...