功效：可以很钝打消久坐制成的背痛、腰痛及臀部疼痛...

瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一...

核心提示：科学家进行一系列数据分析，他们发现，即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小...

核心提示：日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说...

对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺...

核心提示：提到减重，就不得不强调饮食控制。...

肩旋转式：扩展胸部，放松肩关节，补养和加强背部，特别是肩胛骨部位。...

呼啦圈能健身减肥吗?答案是肯定的，不过，用呼啦圈健身减肥，必须注意正确的运动方法。...

我练习瑜伽，难道只是因为是一种潮流吗？...

核心提示：成功的健身是基于稳定、集中和激烈度三大要素的，而这些方面可能因人而异：...

饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。...

作用：改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，维护肾上腺的正常...

许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果...

跟着做！这些方法帮你减掉小腿肚。...

修炼瑜伽的关键是要和身体对话，同时心情愉悦地以自己的节奏进行。...

通过力量的练习来达到塑造肌肉线条的作用。有氧运动则是为了更好地消耗多余脂肪。二者配合，能够起到减肥+塑型的效果。...

首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习5遍。...

刚刚开始运动的人群应该选择比较安全的运动方式，特别是体重比较大的健身者更应该注意这一点。...

首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习5遍。...

要说在过去的一个月内是谁让这个疯狂，那无疑就是在nba打球的林书豪。...