练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具（见“瑜伽用品”栏目），初学者尤其可特别准备。...

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽...

我们已经了解了“瑜伽是什么”，我们接下来要了解瑜伽的起源及其发展历程...

如今天气已逐渐回暖，越来越多的人已经准备开始运动了，准备甩掉那该死的脂肪...

和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习...

印度把气功和练气功的师傅统称为瑜伽。一个训练有素的瑜伽，可以连续多天不吃、不喝，使心跳加速或减慢……...

一部伟大的圣书和练习瑜伽的人关系最密切的一本书就是"薄伽梵歌"了。...

闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握...

1.抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。...

瑜伽不是表演，更不是比赛，是实现身体、头脑与灵魂统一和谐的有效练习。对于不相信灵魂者，练习舞蹈与体育项目更加适合。...

现在给同学们介绍几种运动，不仅能强身健体，还能增强记忆力。...

现在在全美国，有1400多万人在练习瑜伽或者太极，与2000年时相比增长了136%。...

如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。...

●12分钟的自由泳，可以消耗836kj的热量...

如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时...

选用个人垫子不仅较卫生，且选择没有pvc臭味的产品为佳，否则做像婴儿式的动作就会闻到一些怪味，痛苦啊~...

导语：怎么才能够在四天内快速瘦腿，消除浮肿紧实肌肉打造纤细长腿呢？其实也很简单，快来看看吧！...

对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软...

下面教大家最简单的“敲胆经＋敲胃经”的美腿方法喔！...

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神的统一。...