方法：深吸气，睁开双眼，开始注视烛光，观察它的内焰、外焰，以及大小、颜色、形状，尽量不要眨眼……...

大多数女生还是很中意肌肉男的，因为她们认为有肌肉的男生健壮、有安全感。...

失眠有好几种类型，其实就有神经衰弱失眠，那么什么是神经衰弱失眠?下面就来了解下吧!...

进入初冬时季，天气转凉变冷，早上起来还不想动，赖在被窝里，赖床慢慢变得理所当然了...

去年夏天开始，因为逐渐感觉到年龄和体力的压力，便开始重视锻炼身体了。...

瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。...

核心提示：健身专家推荐将杠铃放在胸前做深蹲的前深蹲，因为这样既安全又有效。...

天气闷热，有些人容易在工作中产生急躁情绪，很难静下心来。...

每天健身半小时，轻松每一天。把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼...

冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。...

想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。...

儿童的生活多是无欲无虑故较易导致肥胖，肥胖儿运动减肥有讲究，重要的是运动后食欲增加...

（1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。...

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的小运动达到健身...

做法：双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。这是最简易的坐式。...

身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水...

曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。...

腹部的肌肉是男人提升男人性爱美感重要的，肌肉最经常使用的仰卧起坐可加强腹部肌肉连结这一姿式数三...

选一种瑜伽静坐姿势坐好。...

(1) 坐正，双腿向前伸直。...