运动营养需要专业人士指导。运动营养师主要是为不同年龄、不同体质、不同健身需求的人们提供运动和营养两方面的合理化指导...

运动营养食物中产生热能的物质有3种，即碳水化合物，脂肪和蛋白质。...

当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。...

这两种不同类型的体脂肪在储存脂肪的方式上也有不同。...

不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来...

多吃蔬果好处多多，最大的好处是可以净化和排毒哦。...

“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。...

很多人都很关心甄子丹如何练就了六块性感腹肌，要知道这是无数男士梦想练出的身材。...

在讲那四种食物之前想告诉你蔬果汁的巨大功效...

咖啡的历史可谓源远流长，它曾被看作类似毒品的有害物质，因而一度被伊斯兰教及天主教视为禁品。...

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。...

1、两种可以“关掉”饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪...

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。...

健身后，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉，但是如果你喝的是薄荷水，感受将不一样了。...

众所周知，食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即PH值的平衡。...

摄入适当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，成败与否取决于你如何摄人碳水化合物。...

首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制...

一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释...

晨练前 不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。...

经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意...