很多人都有晨练的习惯，据统计，很大一部分晨练者都是空腹或刚进食完就开始运动，这两种做法对人体健康都是非常不利的。...

如果在训练过程中有一些事情发生在你身上，或者是你看过或经历过一些事情，你便会认为这些事情都是真的。...

力量训练是一个非常重要的方面，大部分运动中心培训，旨在强化肌肉、骨骼、关节的个体。...

不少人在剧烈运动，特别是长跑过后，会有难受想要呕吐的感觉，专家指出，这主要是由胃部血液供应不足造成的。...

开发实力，力量训练增加骨质疏松，建造阻力，促进减肥，增进身体受伤，提高整体运动性能。...

由于游泳运动会消耗大量的能量，所以游泳之前一定要摄入能量。...

集中力量训练的原则与肌肉收缩的保留和使用的设备，如杠铃重量机、电阻带，运用力量和弹性，等。...

肌肉运动导致全身大汗。...

力量训练是使用抗肌肉收缩和用于开发力量、耐力、骨质疏松、肌肉和实力的肌肉，肌腱韧带和。...

哑铃侧平举的超级组，你拿三个重量，一大一中一小，比如10kg 7.5kg 5kg 。...

如果运动量中等，原则上不需要补充食物，不过要补水。...

做有些动作，肩关节骨有响声，有响声如果不疼一般是骨与骨之间在做一定挤压时骨槽里会有气挤出，会发出响声...

最近，一项研究正在对运动后饮用牛奶会产生怎样的影响进行调查，结果发现，牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪。...

最佳的运动时间是饭后两个小时，理论上，饭后至少要休息半个小时才能去健身。...

运动者吃什么、吃多少、什么时间吃，对其成功和失败起着举足轻重的作用。...

如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变...

1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水、果汁等。...

夏季人们运动时体内新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多，只要身体所散发的能量多于摄取的能量，就能够达到减肥的效果。...

每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。...

牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。...