印象中，脂肪总是不安全的，不仅与心血管、胆结石等疾病紧密相联，而且很容易在不知不觉中毁了我们的身材!...

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。...

甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。...

奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……...

先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。...

一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱。...

营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养...

甘，性温，有补肾壮阳的功能。...

醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。...

一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15毫克维生素E。...

运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。...

营养物质对运动和健身计划起到了主要作用。...

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此...

训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。...

Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐?...

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。...

众所周知，想要瘦身，光靠运动是远远不够的。合理的饮食也非常重要，水果含卡路里低，又富含维生素，让你酸酸甜甜有个好身材。...

用巧克力瘦身?不会吧!1份50g的巧克力片，就有280大卡热量!...

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。...

瘦腰是个大工程，腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。...