良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。...

除了夜间睡眠，若上午进行运动，最好有大约三小时的午睡。其目的，不仅仅是为了休息，而是为了给生长激素以充足的生成时间。...

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？...

使用这个含有超级能量的补剂套餐，在早晨醒来时体验极度增长的感觉。...

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。...

运动离不开饮食营养。...

白菜、西红柿、豆芽、土豆、茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜，有的时候我们可能一次买比较多的蔬菜备用...

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体，和精神状况。...

瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。...

对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等...

饮食的习惯对人的身心产生很大的影响。瑜伽把食物分为三类...

一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充维生素E。...

这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。...

早在20世纪70年代，阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了。...

从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧！...

一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱。...

游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一，因为它的趣味性强，技巧性高，对于身体的锻炼效果也非常不错。...

近日，北京大学第三医院运动医学研究所营养学专家常翠青介绍，巧克力是出游和运动时理想的能量和营养补充品。...

少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。...

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！...