为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。...

虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。...

如今瘦腿也不是女人的专利，很多男人也开始瘦腿。...

奥尼尔绝对是一个明星--扣篮、跳舞、说唱--他简直无所不能。...

许多人以为，腹中有食物会让人不舒服，或者减慢运动的节奏；还有人认为，饥饿会加速脂肪燃烧。...

的确，健美活动做为减肥的手段之一是有其特点的。...

吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。...

一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15毫克维生素E。...

让每个人随机选择饮用两种备选饮料，一种是经过特殊加工的由高浓缩鲜樱桃汁混合一定比例苹果汁制成的复合果汁，一种是不含樱桃汁的对照饮料。...

牛奶比任何其他饮品都能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。...

运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生一系列的变化，这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善...

有人认为，“运动后大吃大喝一顿就是补充营养”，也有人认为，“要减肥的话，健身后最好就不吃也不喝”。...

，夏季人们运动时体内新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多，只要身体所散发的能量多于摄取的能量，就能够达到减肥的效果。...

一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。...

汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。...

人们在运动后常伴有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏等感觉。...

人在剧烈运动时，水代谢速率加快，大量水分丢失；同时，电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液丢失。...

这里说的短跑指的是田径项目中的100米、200米和400米，此外跨栏项目中的110米栏和400米栏，从距离和代谢方式上也可以归为短距离项目。...

碳水化合物是肌肉锻炼的主要动力，对支持运动员训练和成绩绝对是必需的...

为了得到更好的锻炼效果，“减腹”首先应该控制饮食，应该少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物...