如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。...

入秋后，天气转凉，不少人加大了健身运动量。...

健身项目已经不再是“健身达人”重视的唯一，膳食营养开始惹人关注。...

现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。...

孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。...

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。...

瞬间强肾法，最有效的强肾健肾运动。...

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。...

1、中毒原因：生大豆含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，可抑制体内蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。...

醋在日常生活中一般当作调味品使用，但它的药用价值却没得到大家足够的重视。最新研究发现，醋不但是低热量食品，还能助你减肥。...

中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤说，摄取维生素C的最好方法是从食物中补充，多吃新鲜的蔬菜和水果...

大家吃香蕉时，习惯选择色泽金黄，成熟度比较高的。...

最近，一项新的研究发现，维生素C对降低考地松水平很有帮助。...

锻炼后1小时内，身体极其需要营养，因此人们又将这段时间称为补充营养的“黄金时段”。...

IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一身大块的肌肉有着丰富的经验。...

美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。...

盲目吃减肥药的做法容易伤身体，建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法：生吃苦瓜，清炒冬瓜。...

运动使你保持青春的活力，但是运动会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。...

减肥已经是社交活动里面的最佳话题了，除了如何投资炒股票，在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，...

小面包面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。...