最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等...

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？...

虽然同为“体脂肪”，但因为它所附着的地方不同，可分为两种类型：一类是在皮肤内侧真皮下方囤积的“皮下脂肪型”；...

营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。...

有什么效果 这个动作和俯卧撑哑铃划船接近。...

早餐前喝咖啡...

长茄子50克，黄、绿西葫芦各80克，小白蘑菇30克，芦笋30克，红、黄椒各50克，橄榄40克，朝鲜蓟菜心30克...

事实果真如此吗？小编这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相...

具体说就是，一份水果约等于一个中型水果、1/4杯没有添加糖或盐的果干、3/4杯没有添加糖的鲜果汁...

过去，臭豆腐普遍被认为是“不健康”的食物，如今却摇身一变成了好东西。...

背部动作一般都是综合性动作，背部小的肌肉块一般没有什么较为孤立的动作来单独锻炼...

健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。...

水果被认为是瘦身食物，水果减肥是最近很流行的减肥方法，水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎。...

在男性世界，拥有倒三角身材绝对可以称的上鹤立鸡群，彰显男性魅力...

“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。...

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；...

无论是运动后大吃大喝一顿就算是补充营养，还是要减肥就得不吃不喝，这些都是与科学运动背道而驰的。...

初学者在练习腰部力量的时候可以选择罗马椅，动作名称叫“山羊挺身”...

只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。...

增肌营养错误之摄入的碳水化合物不够！蛋白质是肌肉生长最重要的营养素，但碳水化合物也发挥着至关重要的作用...