滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。...

核心提示：逛街其实比真正的运动还累，可是累得不亦乐乎，相信很大mm都有同感。...

核心提示：不要小看了这简单的上举手臂动作，手臂上举，改变了身体惯常姿势，血液要到达指尖，需改变循...

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素...

核心提示：不管你是粗腿好是腿型不好，又或者是完全当成健身手段，这些都没问题，你要你动了，你就能得到你想要的效果。...

核心提示：在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。...

春天来了，一起来春季减肥吧，设计一个属于自己的春季健身计划，你的训练计划最好用大纸、大字列出来...

核心提示：户外健身是现代人的一种解压健身方法，也是融入自然的最佳方式。...

“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来...

阳光灿烂，空气热烈而透明;海水湛蓝，波浪澄澈而狂放。...

一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。...

要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。...

核心提示：姿势要正确心情要放松骑车时，通常上身要稍微前倾，两臂伸直，两眼平视，注意力要集中。...

现在很多健身爱好者都对spinning这个词不会陌生，也就是我们常说的动感单车，是目前最受欢迎的健身运动项目之一。...

一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。...

食物是万物之来源，只有吃的营养，才有精力减肥...

核心提示：选块空地，最好与公路保持安全距离。...

询问优秀的店员: 当你走进一家户外用品店， 询问较有经验的售鞋员，他对他所销售的货品最了解...

夏天了，对于驴友们来说，又到了新一轮户外运动的高峰期。...

把火种列为七种武器之首是因为在求生时，遇到威胁最大的就是饥和寒...