登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。...

健身运动后的放松又叫休整运动。职业运动员为了加强训练效果，都非常重视训练后的放松。...

抵挡紫外线、装扮时尚，是太阳镜对于户外mm的两大用途。...

现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。...

皮肤干燥、粗糙、松弛、色斑、皱纹、敏感、毛孔粗大甚至皮肤癌，紫外线都是头号大元凶！...

自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。...

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。...

运动方式：挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。...

女人做运动，除了让自己健康最想得到的就是男人的目光，什么运动最性感最让你能抓住他的眼球?...

爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主要是背部，以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。...

只要你有心，路边的花坛、隔壁阳台的花架，你都会看见盛开的迎春花。...

用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲...

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。...

医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑游泳，还有就是骑自行车...

拉丁舞准备动作放松，自然的站立，挺胸，抬头，收腹，保持颈部、背部、腰部的挺拔，不耸肩。...

为抵御北京的严寒，人们把自己裹得严严实实。...

像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。...

高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。...

现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。...

所谓“两点”锻炼法，就是“家庭”、“单位”锻炼法，方便易行且趣味十足。...