习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。...

生活中处处离不开数字，坐5路车去上班。...

选择太大和太小的齿比都是不合适的，一般热身那几公路可以先用个略小的齿比...

免费而且不用学的运动...

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。...

医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有就是一骑自行车...

健康是可以“踩”出来的!对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车是一项非常好的健身运动。...

德国法兰克福大学研究人员近日宣布，研究证实，适度的体育运动有助于缓解癌症症状和减轻化疗的副作用...

脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。...

越来越多的人开始选择骑自行车出行并健身，但骑自行车锻炼要慎选地点，同时要讲究科学方法。...

北京目前已进入三九天，北京急救中心专家提醒市民，在寒冷环境下长跑的中老年人...

有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。...

首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。...

可使心率达到最大心率的85%以上。...

不可忽视的麻木感觉...

骑车出行成英国富人新时尚...

美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧!...

安迪.汉伯斯顿，以前是职业自行车手，他是唯一的获得意大利自行车巡回赛的美籍冠军得主，也是第一位赢得自行车环法赛的美国人。...

背痛是登山车骑士最常见的毛病，初学者和职业选手都抱怨此一问题。...

有些人喜欢长跑，觉得跑步就是最好的健身方式。...