我们经常会听到身边的朋友抱怨到“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊...

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。...

当我决定要开始改变自己身体状况的时候，我按照自己的最终目标制定了一套健身计划。...

在健身过程中运动补剂对人体机能的提高起着至关重要的作用。...

在高级健身者中，服用运动补剂是提高运动表现非常重要的一个组成部分。...

肌酸作为一种普遍的运动补剂，被广大健身爱好者所喜爱，重要的是它的作用十分明显...

夏练三伏对于青年人或者专业运动员是必要的，但是健身运动要注意调整运动量。...

很多健身的朋友在肌肉训练之后会补充一些蛋白质，氨基酸之类的补剂，来提高和维持良好的运动效果。...

营养补剂是每个男性健身爱好者都会接触到的，因为它会很大程度上提高和保持健身的效果，以达到健身的目的...

杠铃握推或哑铃卧推训练的时候正确的姿势应是头部紧贴在训练凳上，正确的姿势应为头部，上背部，骶部紧贴坐椅...

增肌阶段的食物中，肉类食品应该占到较大的比重。...

平板卧推杠铃下放到乳头上一寸左右的位置；上斜卧推放至锁骨处...

很多健身的男性朋友会在健身过程中身体有这样或那样的不适。...

所有健康计划和训练都需要配以理智的有关营养和饮食的建议，这样这些计划和训练才会有效果。...

三、最有效的提高爆发力的动作爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力，大重量哑铃深蹲是爆发力训练的首选。...

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。...

瘦人夏季锻炼要淡定，夏天由于身体代谢加快，增肌是困难了些...

运动后帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时运动完后也同等重要。...

近日，在一个由肿瘤术后病人自发组织的座谈会上，有一位康复病人向大家提供了一份能够增强自身免疫力、抵御肿瘤细胞的食谱——蔬菜汤。...

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。...