现代女性越来越追求苗条身材，各种运动减肥方法令人眼花缭乱，MM们都担心容易反弹，...

预备：两腿前后开立，两手下垂置于体侧。...

多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造，往往忽视了身体的柔韧性训练。...

想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感...

久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。...

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。...

身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒—这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活性方面有很好的效果。...

健身球是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢复期的产妇...

锻炼胸肌、上臂与平衡力两人面对，双臂相互支撑，然后做站立式俯卧撑动作。主要锻炼胸部肌肉。...

Christy Turlington拥有‘1mm误差都没有的标准脸型’世界名模，编注‘怎样做一个幸福的人’的女士变成事业家是她做瑜珈开始的。...

女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。...

忍不住的懒腰，因为阳光的灼热，这样的天气最适合与散步的猫儿聊天...

紧张而快节奏的工作生活方式，使处于“枢纽地段”的腰背不停地发出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧!...

柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。...

既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢?此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒...

在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。...

长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。...

想让胸部变丰满，其实并不难哦。坚持做这几个简单的动作，就能有大惊喜。...

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。...

其实，在家里同样可以进行室内健身活动。...