脑力劳动者因为长时间伏案工作，缺乏运动，全身各器官的活动不足，使器官功能减退，也容易诱发各种疾病...

越来越多的家庭拥有了自己的爱车，越来越多的人也在“享受着”长时间开车带来的腰酸腿疼...

时下社会，平坦的小腹越来越受到广大女性朋友的关注与追逐。...

所谓健身，每个人都知道要运动。跑步、跳绳等比较累的有氧运动，有些坚持不下来，于是一部分人更青睐于有氧健身操。...

如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长;还有的坐的时间过多...

杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。...

今天为你找到了一套非常神奇的有氧健身操，这套有氧健身操不仅能让你塑身健美，还能够让体力提高至少20%，赶紧一起来学习吧!...

大多数男士都觉得，健身操是女性的专利，男性健身应以器械锻炼为主。...

两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，收腹沉肩，两臂尽量向后外展屹...

男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展...

这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合...

一种能增强身体柔韧性的”真向法”健身操风靡日本。...

如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的“.COM”人;或者你是个标准网虫...

镇静交替呼吸法...

中老年人，腰背疼痛是常见病、发病笔者不到50岁时便发现腰背经常酸胀疼痛。...

首先是仰卧抬腿，30个一组，做4组。...

长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛，全身不适时若能走走跑一跑...

紧张而快节奏的工作生活方式，使处于“枢纽地段”的腰背不停地发出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧!...

对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。...

球操是一种娱乐性很强的健身操，动作变化大、运动量大，但不十分激烈，不是激烈运动...