以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮...

吃什么减肥？减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。...

跑步是人从小就掌握的运动技能，也是最不讲究条件的一项运动，只要你拥有一双舒适的鞋 子...

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。...

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。...

从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。...

久坐少动是导致糖尿病的重要原因，但许多人又常常抽不出时间来锻炼。...

即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。...

便秘是指由于大肠传导失常，导致大便秘结，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结...

高跟鞋是最能体现女人美好曲线的媒介，不光如此，如果你懂得一些穿高跟鞋的小方法...

背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟...

很多女人误认为自己对于爱爱的享受程度完全来源于男人是否足够强壮或者持久。...

不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？...

很多人讲究秋冬进补，但如果进补过度可能就会埋下肥胖的隐患，并进而带来其他疾病。...

月经来的1-7天就是所谓的瘦身福利期，好好利用这段时间，就请轻松实现减肥的目的哦！...

胖人想变瘦的心情是瘦子们永远无法体会的，常常听到这样的问题：“如何短时间变瘦”，“不节食能不能减肥”，“我又懒又馋，还能瘦吗”……...

“不对称操”，又称“一心多用”操。这种操通过人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应能力。...

一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。...

我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分为两类...

蹬车运动：只是要你躺在地板上伪装蹬一辆想象中的自行车。...