为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略...

有三种不同的握距：宽握时对拉胸大肌有利，正常握时对增厚胸大肌有利，窄握时对发展三头肌有利。...

想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白...

对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。...

练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。...

现在看来似乎难以置信，我在头4年的训练中增长了近100磅（1磅≈0.45公斤）肌肉...

不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。...

男人最理想的上身体型应该是怎么样的呢，是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌吗...

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。...

哪些食物可“制造”肌肉 肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。...

第一次走进健身房练深蹲的时候，别人告诉我，每个动作都要从较小的重量开始，逐渐向上增加。...

什么是最好的单独肌肉的训练方法...

这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。...

仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。...

世上没有绝对的东西，健美训练也一佯。...

与其说，比基尼泳装是对你身材的考验，不如说它直接挑战你的腰腹形态。...

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。...

许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。...

在下面这个四周的背部训练计划中，你将快速获得背部的力量和体积增长...

醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。...