准备工作很简单，只需要一双运动鞋、一对5—8磅（1磅约453。6克）的哑铃、一块运动垫。...

要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。...

在开始之前，请阅读下面的技巧帮助你开始。这些建议适用于在家练习。...

“读书的时候还是足球队队长，现在连五层楼梯都爬不动了。”...

健身，是改变自己精神面貌的有效途径。...

大宅女不喜欢出去运动，在家也可以运动瘦身，打造魔鬼的窈窕身材哦！信不信由你，来看看吧。...

用巧克力瘦身?不会吧!1份50g的巧克力片，就有280大卡热量!...

入秋以来，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。...

作为一个标准的上班族，运动的时间很难安排。...

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。...

适当的锻炼不仅能改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且对预防疾病也大有好处。...

白皙细嫩的皮肤，谁不想要?...

现代运动医学研究表明，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔大运动量健身，将会加重生命器官的磨损而致寿命缩短。...

咖啡、茶、酒、油、巧克力、可乐、头痛药，这七样东西都是很多健身人士的辅助剂...

大汗淋漓的时候，我们散发热力，还有魅力...

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。...

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少...

冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动...

调理身体，不仅要从健身运动这一方面着手，还要注重日常生活饮食方面。现在流行一种叫“五色养生蔬菜汤”，它被誉为21世纪的神奇靓汤。...

做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢?练瑜珈吧!它能让你鱼和熊掌兼得———...