春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦...

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。...

[常见的三分化训练法（三分化运动）锻炼计划如下：第一天：胸、肱三头、腹 ；...

凡事预则立，不预则废。健身锻炼也一样，如果没有计划，将变得随意，三天打鱼两天晒网，想起来又去练两下，结果每次都搞得腰酸背痛，很不舒服...

在日本，每个女孩子都为减肥而“奋斗”。她们总结出了很多有用的好方法，有些是你所不知道的。...

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。...

众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。...

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。...

女人的身段往往比女人的容貌更重要。...

对大多数白领而言，“晨练”是个很陌生的词。...

通过不正当的减肥手段塑造纤瘦病美人的方式已经落伍，“吃得美味又瘦得健美”才呼应时下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。...

吃素，在世界都是一个潮流趋势，也是现代社会的健康代名词。...

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。...

健美一定要注意方法！！！初学者往往坠入两个极端：1、拼命练某个部位而不休息，这是大大错误的。...

怎么吃才能最减肥?酸性体质是万病之源，那么酸性食物统统成为我们的饮食大忌?来自国外的饮食专家，大肆宣扬某种食品对健康好处多多，我们要相信吗?...

人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。...

许多女性在减肥的时候不吃主食，认为主食是发胖的原因。...

1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。...

将背部与胸部结合起来训练——不会像排队等着做牙根插管那么恐怖吧?这似乎要比那痛苦两倍...

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果、一杯淡淡的清茶或者是一杯加了香料的矿泉水……...