首先要说的是没有一个健身计划是完美的，每个人的情况不同，不可能有一个适于所有人的健身计划。...

夏天马上就要到了，每年的这个时候是广大健身爱好者最忙的时候。...

你可以练练腰，两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同方之斜上方尽可能伸展，手尽可能往脚尖伸展。...

“早餐是一天中最重要的”。如果你是一名健身者，那这个说法对会你很有指导性的，但这是不完全正确的。...

尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。...

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。...

豆芽菜是我国人民日常生活中经常食用的一种食物，它不仅营养丰富，而且具有抗疲劳作用。...

你是个超级大忙人吗?再忙也要抽出时间做做运动。...

每天早餐吃什么真的很重要哦，很多女性因为太忙而忘记吃早餐，或者随便打发，殊不知选对早餐不但健康，还可以瘦身呢。...

时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长?...

减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。...

瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。...

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。...

爱美，追求美，是每一个人的天性，特别是女人。...

在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军。...

阳春三月是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。...

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。...

你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?...

根据这两个步骤，在这里向大家介绍一套针对臀部的健身练习操。...

错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。...