近期烈日炎炎，不少上班族都会在下班后到泳池泡一泡，图个凉爽。...

背部训练基础知识，什么动作锻炼背部肌肉？背部训练的好坏直接影响身体围度，发达的背部肌肉会让人感觉整个人强壮一圈。...

我们天天在办公室里久坐不动，磨练出一身的亚健康毛病：鼠标肘、颈椎病、腰椎病……真的好久没有过神清气爽的日子。...

对市场常见的饮料产品，健康专家认为，现在号称具有保健功能的饮料很多，经过国家认定的功能饮料因其科学的配方而对人体具有良好的保健作用...

腹部肌肉分为上腹、下腹与左右侧腹，在进行腹肌训练的时候，有针对的分开练习效果更好。...

最近，喝豆浆成为风潮，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。...

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐，而灵慧瑜伽则保留了印度古老的瑜伽术，又融入符合现代东方人士的运动特点...

腿部训练基础知识，让你不再忽视腿部肌肉的锻炼。...

现代人讲求健康生活，所以不少家庭主妇都开始以含不饱和脂肪酸的橄榄油煮食。...

首先暖身练习 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。...

肩部训练基础知识，新手肩部训练轻松入门。...

炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。其实这种观点是错误的。...

怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快?...

早在20世纪70年代，阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了。...

胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。...

仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。...

办公室噪音已成为威胁上班族的隐形杀手。昨天，一位正在办公室工作的人突然感到头晕，继而感觉什么也听不见了。...

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。...

虽然没有天使面孔，芮妮-齐薇格还是凭借《bj单身日记》把一个单身女子的心态演绎得活灵活现，获得了超人气指数，并晋身为一线女星。...

很多男士其实四肢并不胖，但就是会顶着一个“啤酒肚”。...