快上高中的男孩了，居然不敢主动跟客人打招呼，说话还羞羞答答。...

初学者在制定健身计划时，在一个循环的健身计划中，涉及到全身的肌肉部位的锻炼是非常有必要的。...

大蒜不仅仅能够杀菌，还对增加精子数量有帮助...

看不起大病，或者说因为某场大病而搞得一个家庭一贫如洗，这在某种程度上，与目前我国实行的按医疗项目收费的价格机制有直接关系。...

最近，男士瑜伽也成为新潮运动之一。...

健身贵在坚持，写健身日志能起到督促健身的作用，同时在健身的过程中不断完善自己的健身知识，使自己的健身知识具有系统性...

大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一，其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白。...

糖尿病是一种对人体危害极为严重的慢性非传染性疾病，其发病率正在逐年升高。...

复合训练动作-显著提升健身的效果，复合训练动作相对于孤立动作而言，孤立动作是指锻炼单个肌肉部位的动作...

脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。...

本文推荐4种常见的美味水果，除了能美容，还能帮你甩掉肥肉，但是一定要遵循正确的吃法，快来看个究竟吧!...

关于肌肉的恢复时间，肌肉的恢复对肌肉增长来说至关重要，没有恢复就没有增长。...

在学习上超前了，在身高上却落后了。...

有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。...

健身运动每次多长时间最好？...

不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。...

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益...

青少年要警惕尤文氏肿瘤。近日，一名刚经历高考的男孩还没有跨入大学校门，就收到了尤文氏肿瘤的“通知单”...

一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。...

做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。...