在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！...

俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。...

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，让你三日狂减7斤不是梦!...

无论是清晨还是傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越来越多的人走进了运动的行列。...

丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。...

水中瑜伽与传统瑜伽一样，也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。...

想通过健身增肌或增肥，合理饮食是非常关键的，只有摄入大于消耗，肌肉才有可能增长....

从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部)...

“没有无风险的手术。”马海欢说，再小的手术都会有创伤，有创伤就会有风险。做双眼皮做坏了的，不是很常见吗？...

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。...

健身吃鸡蛋，健身如何吃鸡蛋最科学。 健身中的人需要补充蛋白质才能满足肌肉生长的需求。...

忙碌了大半年，腰酸背疼ol病又来侵袭。何不利用双休，到户外，做个简单的纤腰养护？...

判断动物性蛋白与植物性蛋白的差异主要是看其蛋白质含量和人体吸收的程度。...

据世界卫生组织最新调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是生殖道感染...

蛋白粉简单的说就是高纯度的、按人体更易吸收配比的蛋白质，很多朋友选择蛋白粉作为家庭健身的营养补剂，本篇文章简单说说在家健身是如何补充蛋白粉的...

上海市预防医学会养生保健专业委员会的傅善来教授说，老百姓日常饮食存在三大误区。...

在《鲁滨逊漂流记》中，盖里甘荒岛上的椰子汁对鲁滨逊而言当然非常有用。...

别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜伽探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很多...

健身期间能否喝酒，喝酒是否影响健身效果一直是一个比较争议的话题，我们提倡健身期间少量饮酒或者不喝酒，训练日不饮酒的原则。...

经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？...