瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。...

误区之一：男性只练器械、女性只去跳操房...

早餐被认为是一天中最重要的一餐：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。...

如果你是刚刚开始健身健美训练，没有必要吃肌酸。...

瘦腿 法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，九个 瑜伽 体式 ，让你的大腿立刻瘦 腰部 更苗条。...

“运动医学的落后和普及教育的缺失，正在导致运动伤害日益高发。”...

减肥是个持久战，有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖，怎么都瘦不下来的死循环里面。...

首先我们要了解下什么是蛋白质？蛋白质是由22种氨基酸构成，其中8种是必需氨基酸，就是人体不能够自我合成，必须从食物中来摄取。...

一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。...

在平素，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会出现腰酸腿疼...

挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道!...

人类的腹部非常容易积累脂肪，因此，进食被认为是减肚腩的大敌。...

如果你是健身爱好者，首先要了解我们为什么要吃蛋白质，我们补充蛋白质它会起到什么样的效果？...

对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动...

当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式...

近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险...

美腿的核心是调整和保持好腿的形态，重点是获得肌体好的质感，不可忽视的是维护和提升腿部皮肤的触觉和美感。...

全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉!想利用天然的果蔬来瘦脸吗?不妨试试常吃芹菜吧!...

美女练瑜伽练出好气色...

生活总是不能十全十美。瘦人想长壮，胖人又总琢磨着减肥。...