对于很多减肥者来说，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，造成运动后饥饿难耐，体能下降，不能充分地发挥运动带来的减肥健身效果。...

动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直...

有些人喜欢运动的时候喝碳酸饮料，认为既可以补充糖分还能起到兴奋作用。...

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。...

一日之计在于晨，“吃好早餐”是开始每日健康生活的最佳灵丹妙药...

误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体...

瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及...

时下正流行的健美操，是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢?...

一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。...

早餐不能不吃，这点连小学生也知道的常识，偏偏有些大人不能遵守...

1、熬夜__体质变酸！晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多...

现在露背已经是一种时尚的性感，这个夏天你也想露出你灿烂夺目的美背吗？...

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。...

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的...

经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料？...

体位法不再是睡眠瑜伽的主体，放松休息术才是主导。体位练习都是为了接下来的休息术做铺垫。...

健身的目的是“强健身体”，人们都是以这个为出发点，选择加入健身群体中来。...

冬季寒流的影响下，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑...

运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素。...

走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。...