有的健身初学者是为了减肥，以为不吃肉只吃素就最好，有的即使知道这样不好...

训练前加餐原则：练前40分钟左右摄入中低GI碳水。...

美体：瑜伽的女人味儿...

健身除了日常饮食摄取的蛋白质与淀粉以外，也千万别忘记补充蔬果类，蔬果除了能够补充许多营养也能让饮食更加均衡！...

澳大利亚的astanga瑜珈专家丽兹·拉克在她所撰写的《神奇的瑜珈》一书中说，瑜珈可以重新调整你的身体机能...

有些人顾虑，冬天到户外进行体育锻炼，天气寒冷，容易得关节炎，这种看法是不正确的。...

山式瑜伽是一个很简单的瑜伽动作，说的通俗一些就是一个人像“山”一样的站立...

都说要多喝水，甚至有一个广告词这样写到：没事多喝水，多喝水没事！那么我们一天到底要喝多少水?喝水越多越好吗?...

眼瞅着节日一个接一个，足吃足喝是免不了的，外加上“猫”在家中搓牌打麻将，再好的体形多少也会有些“变味”。...

每天清晨起床时，是你合成代谢（蛋白质）最弱而分解代谢（肌肉分解）最强的时候。...

可以给肩倒立式瑜伽颁发一个“最全面艺人奖”...

既想减肥又不想少吃，那就放心吃以下食物，他们既能满足你的美食欲望，而且还能帮助瘦身，吃极不胖。...

一份好的训练前饮食，应该包括 这样的组合能够提供用以训练和目标肌肉恢复和增长的能量。...

以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。...

有一天，一位同事在洗手间里神秘兮兮拉住我问到：“你是不是吃了什么东西了？”...

其实大家都知道，想要健康的体魄光靠锻炼是不够的。...

没有喝足够的液体（水）能够影响到你在块头上增长的效果。...

猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，当然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习！...

科学家最新研究结果显示，如果在食物中加入姜黄、肉桂等配料，就能保护你的身体免受食物里的脂肪损害。...

以“三角”二字开头的瑜伽动作几乎都有瘦腰的功效，而且需是身体两侧都练习的对称体式...