现在就向大家介绍十种最通肠的蔬菜，让MM们清清肠胃中的废物，快速瘦小腹吧!...

1、坐姿，两腿伸直。右腿弯屈，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿立起来，左脚跨过右腿，置于右膝旁边，吸气。...

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右...

乳清蛋白极易被身体分解和吸收，所以乳清蛋白可以在身体最需要蛋白质的时候提供...

瑜伽美体：女人第一选择...

在健身房中，如果能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。...

很多女生都认为要减肥，就一定得少吃，甚至是节食。...

减压瑜伽--脊柱扭动式...

肌肉的粗细，决定了肌肉力量的大校衡量肌肉发达程度的指标，是肌肉的生理横断面。...

step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。...

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止...

鸡蛋吃法多种多样，那么哪种吃法才最营养，最好？...

有人爱吃素菜，但是长期吃又会导致营养不良;有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子?...

瑜伽瘦身是现在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与平衡...

1 锻炼的最佳时间是清晨...

下面是一组瑜伽综合体能训练，能让你的下肢和髋部更灵活稳重并达到塑造下半身的效果。 　训练前请先了解这几条指导原则...

饮料也能瘦身瘦小腹，这是真的吗？当然，你一点都不用质疑！...

睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。...

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；...

一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着...