传统的增肌思想就是往死里锻炼，每次去健身房都是咬着牙，憋着劲负重再负重。...

健身运动已经是普遍存在的了，可是人们很容易忽视健身饮食。...

夏季人如果大量出汗，不仅损失水分，许多矿物质随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累和精神不振。...

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用...

以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。...

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。...

柳岩：饮食+丰胸操...

夏天到了，不管是想增肌的美男还是想要瘦身的MM，都要趁着夏季真正来到之前把自己的形体练得更加优美一些。...

在上期的男性健身系列中，小编和大家分享了男人增肌训练时，能比较让你容易踏进的两个增肌健身误区。...

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。...

在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上...

古语云：三十而立。在人生的阶段当中，30-40岁是一个人的黄金年龄阶段，你能不能成功就看这十年里付出和努力。...

芒种过后，意味着炎夏来临，出汗会成为常事。...

《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。...

继续说瘦人怎么增肥，第二点意见就是锻炼和吃相结合。...

最好在活动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干健康养生，或是新奇的水果。如许会让你活动时更有劲。...

日前，在美国马铃薯协会主办的“提升健身运动水平与运动膳食营养专题讲座”上...

剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。...

世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙...

运动时，有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足。...