饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，...

每天对坐在电脑面前的你，有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大...

1.增加睡眠时间　增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。...

要说在过去的一个月内是谁让这个疯狂，那无疑就是在NBA打球的林书豪。...

要说最适合女性在冬季而且是不用出门的健身项目，那么就非瑜伽莫属了。...

最适合女人的运动减肥法你会吗？减肥瘦身不仅分男女老幼不同年龄段，并且男女性别不同减肥也不同，那么适合女生减肥的方法有什么呢?...

凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。...

热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。...

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。...

7款普洱茶防便秘减肥食谱...

下面就教给大家几个聪明的控制食欲的好方法。...

西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素...

我们知道，训练过于频繁或每次训练做过多的组数次数将会导致肌肉减少，在饮食计划中这种现象也应避免。...

问：我知道健身除了运动，饮食也是很重要的环节。请问经常运动的人，饮食上有哪些讲究？...

运动减肥的火爆季节已经随着天气的变化而逐渐到来，特别是一些爱美，要纤细身材的女童鞋们更是为了减肥...

喝茶去油腻五大要领...

晨起饮水1杯，约300毫升。...

富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。...

健身房4个月实战，第一个月有教练指导，30天的时间里上了25天私教课，这一个月里体型变化不大，主要是锻炼身体素质和动作规范...

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。...