最近是健身的热潮期，很多要减肥的朋友像过年一样频繁的“问候”我...

孩子们喜欢跑来跑去，玩得大汗淋漓、口渴难耐，此时光喝水可不是一个解渴的好办...

首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。...

1.吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。...

日常生活中阳气虚弱的男人，在夏季饮食方面应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品...

早餐对健康和减肥的重要性已经被越来越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。...

关于饮食健身，你肯定听很多人要补充什么蛋白质、维生素什么的。没错，这些都是要达到好的健身效果必不可少的物质...

糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。...

将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。...

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。...

彩蔬鲔鱼沙拉...

如果你对自己的胸形不满意，想要通过一些简单而有效的方法来进行丰胸...

无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。...

研究人员对39位运动员进行了实验，结果得知：在运动员剧烈运动训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。...

茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。...

健康减肥菜谱一：烫茼蒿...

女人对于饮食减肥餐单是很敏感的，同时也是深受其害，因为视乎从来没有减肥成功过。...

苹果是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。...

注意是仰卧半起哦，锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。...

大多数人在健身运动之后，都会有不同程度的肌肉酸胀、精神和身体乏力等疲劳症状。...