我：教练，像我这么瘦的身材应该怎么锻炼？ 教练：健身一般分为四种：男性增肌，男性减肥，女性增重，女性减肥。...

运动损伤时，损伤部位主要有热、肿、红、痛四种反应...

冬天到了，室外的温度低，选择到室内健身的人就多了起来。...

瘦人与胖人的基本训练原则对比。无论是肥胖的还是瘦弱的朋友...

教练selly谈女生不会练出发达的肌肉。...

今天是休息日，你应该好好休息，好吃好喝。...

完美健身需牢记恢复训练四原则。...

真正的肌肉生长过程不是发生在训练时或用餐时。它发生在休息期间，尤其是在你睡觉时。...

过度训练或成为平台期的直接原因。...

放松所有不参与运动的肌肉。有效的训练需要全力付出。...

夏季慎用酸饮料，夏季运动中你喝什么饮料?相信年轻人选择的时碳酸饮料不少...

肌肉代谢功是所有健美练习的目的。你坐在腿屈伸机上只有一个目的...

男士健身不仅仅是个体力活儿。...

GWHEY是韩国最大的健身补剂商，健身补剂供货商，现诚招各个地方代理加盟韩国第一品牌（GWHEY）运动功能型食品。...

新手如何进入健身状态？每个人都知道生命在于运动，运动的目的是获得健康和强壮的身体。...

热身运动的三个作用。...

健身中如何避免肌肉拉伤？拉伤的主要原因是运动前没有充分做好热身运动，或者是运动中用力过猛...

压力荷尔蒙——犹如被老虎追赶！...

1.胸部肌肉练习效果不理想?请试试在卧推杠铃或卧推哑铃练习时将斜板的一头垫高一些...

一、时间：一天之中最佳的锻炼时间是下午3点- 5点。...